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[吃燕窝的好处]燕窝的吃法大全,燕窝333种做法之244:椰奶芒果炖燕窝的做法

[吃燕窝的好处]燕窝的吃法大全,燕窝333种做法之244:椰奶芒果炖燕窝的做法

[吃燕窝的好处]燕窝的吃法大全,燕窝333种做法之244:椰奶芒果炖燕窝的做法

椰奶芒果炖燕窝的做法概述:椰奶、芒果、燕窝的营养成分非常丰富,那么椰奶、芒果、燕窝能一起炖吗?椰奶芒果炖燕窝的做法是什么?椰奶芒果炖燕窝有什么好处?

[吃燕窝的好处]燕窝的吃法大全,燕窝333种做法之244:椰奶芒果炖燕窝的做法

椰奶芒果炖燕窝的做法
椰奶芒果炖燕窝的做法
椰奶芒果炖燕窝能促进消化

椰奶芒果炖燕窝的做法食材:燕窝,芒果,椰奶。

椰奶芒果炖燕窝的做法步骤:

1、将燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛。

2、将挑毛后的燕窝清洗干净,沥干备用。(详见:燕窝的清洗方法)

3、将洗净的燕窝放到炖盅中隔水文火炖煮30分钟。

4、将芒果去皮,切成小块和椰奶一起倒入炖好的燕窝中搅拌均匀即可。

椰奶芒果炖燕窝有什么好处
1、保护眼睛

吃椰奶芒果炖燕窝能够保护眼睛。椰奶芒果炖燕窝的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A、胡萝卜素的含量比较高,维生素A具有明目、预防夜盲症的作用,适合眼疲劳、视力下降的人群食用。

椰奶芒果炖燕窝的做法
椰奶芒果炖燕窝能缓解眼疲劳

2、增强免疫力

吃椰奶芒果炖燕窝有提高免疫力的功效。椰奶芒果炖燕窝中富含维生素C,而且还含有纤维素、钙、磷、铁等多种营养成分,能够增强免疫细胞活性,提高免疫力,增强抗病能力。

椰奶芒果炖燕窝的做法
椰奶芒果炖燕窝能提高免疫力

3、改善消化系统

椰奶芒果炖燕窝中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物,从而有益肠道内有益菌的生长,保护消化系统。此外,椰奶芒果炖燕窝中还富含钾,缺钾会引起体液失衡,并且导致便秘。

椰奶芒果炖燕窝的做法总结:椰奶芒果炖燕窝的做法你学会了吗?经常食用椰奶芒果炖燕窝能够提高免疫力,增强体质,吃椰奶芒果炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适,吃太多营养会不易消化。


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